寒露在二十四节气中部署十七,寒露于每一年的养生应天十月八日至九日交节。在做作界中 ,措施阴阳之气开始转变,甚顺阳气渐退,气周全调阴气渐生,寒露咱们人体的养生应天心理行动也要顺应做作界的变更,以确保体内的措施心理(阴阳)失调。
寒露季节多吃养肺食物
“寒露”季节起,甚顺雨水渐少,气周全调天气干燥,寒露昼热夜凉。养生应天从中医角度上说
,措施这节气在南方天气最大的甚顺特色是“燥”邪适时,而燥邪最简略伤肺伤胃 。气周全调此时期人们的汗液蒸发较快 ,因此常泛起皮肤干燥
,皱纹削减,口干咽燥
,干咳少痰 ,致使会毛发脱落以及大便秘结等
。自古秋为金秋也
,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气响应,“金秋之时,燥气适时”
,以是养生的重点是养阴防燥
、润肺益胃。
此时燥邪之气易侵略人体而耗伤肺之阴精。假如调养不妥 ,人体味泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。以是深秋季节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云 :“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻 、糯米、粳米、蜂蜜、乳废品等柔润食物 ,同时削减鸡、鸭 、牛肉、猪肝 、鱼 、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣如辣椒、生姜 、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精 。