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“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色，以是养生寒露之后 ，养生保健应从养肺  、好春润肺 、天宝补肺入手，润肺而百合、滋润白莲子、深秋银耳、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选。养生

莲藕

“荷莲一身是好春宝 ，秋藕最补人” ，天宝入秋后空气干燥，润肺人简略急躁不安  。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥
。莲藕富含铁 、春天吃甚钙等微量元素 ，植物卵白质、维生素以及淀粉，有清晰的开胃清热 、润燥止渴
 、清心安神，益血益气的成果
，也可增强人体免疫力 。

食用莲藕生熟皆可 。作为瓜果生吃 ，滋味苦涩、清凉入肺；以及糯米 、蜂蜜 、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润 ，是秋令鲜味小菜；以及排骨炖汤，健脾开胃、营养丰硕 
，适宜脾胃结子的人滋补养生。

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨
，治咳实用不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液，激发口干舌燥，咽喉痛苦悲痛，食用猪肺、柿饼、枇杷 
、荸荠等润燥补肺的食物公平时。而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。