若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米、冬笋、水发香菇 ，葱姜、精盐 、白糖、料酒、高汤、香油 、味精。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出，控净油。重新起炒锅  ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣
。开旺火 ，用葱姜烹锅
，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂
，加之味精
，淋上香油即成 。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三 、醋溜白菜心

成果
：辅助消化  ，调节五脏，后退免疫力。